Die Wechseljahre sind EIN BEGINN UND KEIN ENDE!
Ich begleite Sie dabei, Veränderungen und Ihre Beschwerden in dieser Lebensphase besser zu verstehen, passende Lösungen zu finden und Ihre Lebensqualität zurückzuerobern.
Typische Beschwerden in den Wechseljahren
Die Wechseljahre betreffen nicht nur den Körper, sondern oft auch Beziehungen, den Beruf und sogar das eigene Selbstbild. Die Veränderungen schleichen sich ein, vieles fühlt sich nicht mehr wie früher an und plötzlich ist das Vertrauen in den eigenen Körper erschüttert. Viele Frauen fühlen sich allein gelassen, sie erhalten Medikamente, aber keine ganzheitliche Begleitung.
Vielleicht fühlen sich einige der häufigen Symptome für Sie vertraut an:
- 🛏️ Schlafstörungen / Erschöpfung
- 🎭 Stimmungsschwankungen / innere Unruhe
- 🔥 Hitzewallungen / Nachtschweiß
- ⚙️ Gewichtszunahme / Stoffwechselveränderungen
- 🦴 Gelenk- und Muskelbeschwerden
- 🧠 Konzentrations- oder Gedächtnisprobleme
- ✨ Haarausfall / Hautveränderungen
- ❤️ Libidoverlust / sexuelle Unlust
- 🌧️ Ängste oder depressive Verstimmungen
- 💢 Hormonbedingte Kopfschmerzen / Migräne
Wir finden ihren Weg
zur Klarheit und Entlastung
In meinen Beratungen entwickeln wir gemeinsam individuelle Strategien, die wirklich zu Ihnen passen.
Sie gewinnen Wissen, Orientierung und alltagstaugliche Ressourcen, um Ihre Wechseljahre/ Ihre Menopause aktiv und selbstbestimmt zu gestalten – körperlich, emotional und mental.
VERSTEHEN, WAS IN IHREM KÖRPER PASSIERT
Über mich
Es ist mir ein Herzensanliegen, Frauen in den Wechseljahren mit Klarheit, Verständnis und Mut zu begleiten. Denn keine Frau sollte diese Zeit alleine durchstehen müssen.
Mein Name ist Stefanie Schwarz. Als erfahrene Beraterin begleite ich Frauen in den Wechseljahren dabei, Orientierung und neue Stärke zu finden. Mit fundiertem Wissen, Empathie und praktischen Ansätzen stehe ich Ihnen verlässlich und vertrauensvoll zur Seite.
Mehr über mich
Mein Weg in die Beratung
Über viele Jahre habe ich erlebt, wie Frauen in den Wechseljahren mit ihren Beschwerden oft allein gelassen werden. Das hat mich dazu bewegt, mein Wissen zu vertiefen und eine Begleitung zu entwickeln, die sowohl empathisch als auch praxisnah ist.
Meine Arbeitsweise
Mir ist wichtig, dass Sie nicht nur Informationen erhalten, sondern auch verstehen, wie Sie dieses Wissen konkret für sich umsetzen können. Deshalb kombiniere ich schulmedizinische Grundlagen mit ayurvedischen Impulsen und alltagsnahen Strategien, die sofort anwendbar sind.
Mein Versprechen
Ich sehe die Wechseljahre nicht als Problem, sondern als eine Phase der Neuorientierung und Kraft. Meine Aufgabe ist es, Ihnen Halt zu geben, Ihre Beschwerden ernst zu nehmen und gemeinsam mit Ihnen Lösungen zu entwickeln, die wirklich zu Ihnen passen.
Meine Qualifikationen und mein Weg im Überblick:
Gesundheitswissenschaftlerin mit fundiertem Wissen in Prävention und Gesundheitsförderung
Nach meiner Tätigkeit als Physiotherapeutin habe ich Gesundheitswissenschaften studiert, um mein Wissen in Prävention und Gesundheitsförderung gezielt zu vertiefen. Dabei wurde mir schnell klar, wie wichtig es ist, Gesundheit nicht nur individuell zu betrachten, sondern auch im Kontext von Politik und gesellschaftlichen Strukturen. Ich habe mich intensiv mit unserem Gesundheitssystem auseinandergesetzt und mich für eine ganzheitlichere Sichtweise stark gemacht.
Nach dem Abschluss war ich in einem großen privaten Klinikkonzern tätig, unter anderem als Vorsitzende des klinischen Ethik-Komitees. Später habe ich Studierende an einer medizinischen Fakultät begleitet.
Physiotherapeutin mit langjähriger Erfahrung in Bewegung, Körperarbeit und Stressmanagement
Als Physiotherapeutin habe ich viele Jahre im klinischen Alltag gearbeitet, unter anderem auf Intensivstationen und in der neurologischen Rehabilitation mit schwerst-mehrfach beeinträchtigten Menschen.
Diese Arbeit hat mir gezeigt: Selbst schwer kranke Menschen verfügen über erstaunliche Ressourcen zur Gesundheitsförderung. Eine dieser Ressourcen ist zum Beispiel die Fähigkeit, über eine bewusste Atmung und kleine Bewegungsimpulse wieder eine bessere Körperwahrnehmung zu entwickeln.
Es ist mein Anliegen, solche Potenziale zu erkennen und zu stärken. Parallel dazu habe ich als Dozentin für Bewegungslehre und Anatomie unterrichtet und mein Wissen weitergegeben.
Zertifizierte Ayurveda-Beraterin spezialisiert auf die Begleitung von Frauen vor, während und nach den Wechseljahren
Der Ayurveda begleitet mich seit über 30 Jahren – zunächst privat, später auch beruflich. Durch meine Ausbildungen und die intensive Beratungspraxis habe ich erfahren, wie kraftvoll ayurvedisches Wissen Frauen in den Wechseljahren unterstützen kann.
In meiner Arbeit verbinde ich die Prinzipien des Ayurveda mit moderner Gesundheitswissenschaft. Mein Fokus liegt darauf, erste Symptome achtsam wahrzunehmen, Dysbalancen frühzeitig zu erkennen und durch individuelle Lebensstil- und Ernährungsempfehlungen die innere Balance gezielt zu stärken.
Expertin für gesundes Älterwerden durch individuelle Lebensstil-Anpassungen
Schon als Kind habe ich auf die Frage „Was willst du einmal werden?“ geantwortet: „Gesund alt und weise.“
Dieser Wunsch entstand aufgrund der schweren Erkrankung meines Vaters, die meine Kindheit stark geprägt hat.
Heute ist genau das mein Antrieb: Menschen darin zu bestärken, ihr Älterwerden aktiv und bewusst zu gestalten. Dies mit Klarheit, Selbstfürsorge und einem Lebensstil, der Gesundheit und Resilienz fördert.
Über die Jahre habe ich mich intensiv mit den Themen gesundes Altern, Prävention und Lebensstilmedizin beschäftigt und mein Wissen durch zahlreiche Weiterbildungen kontinuierlich vertieft.
Gesund alt und weise – das war mein Kindheitswunsch.
Heute ist es meine Mission!
Mitglied Deutsche Menopause Gesellschaft
The Modern Ayurveda Institute in der Schweiz
Das sagen Frauen über meine Beratung
Sie müssen Die Wechseljahre / DIE MENopause nicht einfach aushalten
Lassen Sie uns gemeinsam herausfinden, was hinter Ihren Beschwerden steckt und was Ihnen wirklich guttut.
In einem kostenfreien und unverbindlichen Gespräch gewinnen Sie Klarheit, Orientierung und neue Lebensqualität.
Ich freue mich darauf, Sie kennenzulernen!