Gesund leben – Tipps, Inspiration & Wissen
von Stefanie Schwarz
Für viele hat das Arbeitsleben und der Alltag gefühlt erst gestern wieder begonnen. Die ersten E-Mails sind geschrieben, Termine stehen, Routinen greifen langsam wieder. Und doch merken viele schon jetzt: Die Energie fühlt sich anders an. Reduzierter. Fragiler. Vielleicht nicht…
Advent: Wenn die innere To-do-Liste lauter ist als jede Weihnachtsmusik
Warum wir jedes Jahr stolpern: Ein Blogartikel für alle, die sich nach einer ruhigen, echten Adventszeit sehnen. Warum wir jedes Jahr wieder in denselben Strudel geraten Jedes Jahr beginnen wir die Adventszeit mit den besten Vorsätzen:Dieses Mal mache ich es ruhiger. Dieses…
Longevity: Die wichtigsten Gesundheits-Weichen für Männer ab 40
Männer und Gesundheit…vielleicht kennen Sie das Gefühl: Nach außen läuft alles: beruflich, familiär, gesellschaftlich. Sie funktionieren, tragen Verantwortung, leisten. Doch irgendwo zwischen Meetings, Verpflichtungen und Alltagsstress spüren viele Männer ab 40 eine feine, aber deutliche Veränderung: Energie ist nicht mehr…
Wenn die Nacht zur Sauna wird
Warum Hitzewallungen entstehen – und was Sie dagegen tun können Viele Frauen kennen es: Sie schlafen endlich ein und wachen mitten in der Nacht schweißgebadet auf. Das Nachthemd ist nass, die Bettwäsche klamm, und manchmal hilft nur: aufstehen, durchatmen, sich…
Resilienz
Das psychische Immunsystem für Ihre Wechseljahre! Bevor wir über Herausforderungen und Lösungen sprechen, ist es hilfreich, zwei zentrale Begriffe zu unterscheiden: mentale Gesundheit und Resilienz. Einfach gesagt: Mentale Gesundheit ist Ihr momentanes Befinden, und Resilienz ist die Fähigkeit, dieses Befinden langfristig zu schützen und wiederherzustellen. Wie Resilienz…
Ayurveda und die Herbstzeit
Routinen den Jahreszeiten anpassen: Warum ist das so wichtig? Wenn die Tage kürzer werden, die Nächte kühler und der Wind kräftiger weht, spüren wir: Der Herbst ist da. Viele verbinden diese Jahreszeit mit Erkältungen, Müdigkeit oder Stimmungsschwankungen. Doch aus ayurvedischer…
Gelenkbeschwerden in den Wechseljahren
am Beispiel der Frozen Shoulder Viele Frauen erleben in den Wechseljahren nicht nur Hitzewallungen oder Schlafstörungen, sondern auch unspezifische Gelenkbeschwerden. Häufig können solche Formen von nicht klar einzuordnenden Gelenkbeschwerden und Muskelschmerzen ein erster Hinweis sein, dass sich hormonell etwas verändert.…
Ein Glas zum Runterkommen?
Was Alkohol im Körper bewirkt und warum Frauen empfindlicher als Männer auf Alkohol reagieren Aktuell wird auch in der öffentlichen Diskussion immer deutlicher thematisiert, wie schädlich selbst geringe Mengen Alkohol sein können. Der frühere Irrglaube, das berühmte Glas Rotwein sei…
Kennen Sie das Gefühl, wenn Ihre To-do-Liste länger ist als Ihr Tag?
Und die Not-To-do Liste hilft Ihnen auch nicht weiter? Willkommen im Club! In diesem Artikel zeige ich auf, warum Sie sich vielleicht so oft wie ein überladener E-Mail-Posteingang fühlen, wie Sie positiven und negativen Stress unterscheiden können und wie Sie…
Sind Sie und Ihr Schlaf gute Freunde… oder könnte Ihr Verhältnis besser sein?
Schlafprobleme sind in Deutschland weit verbreitet. Laut aktuellen Daten der Deutschen Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin (DGSM) berichten etwa 25 bis 30 Prozent der Erwachsenen regelmäßig über Ein- oder Durchschlafstörungen. Rund 10 Prozent erfüllen sogar die Kriterien für eine behandlungsbedürftige…