Kategorie: Allgemein
Gelenkbeschwerden in den Wechseljahren
am Beispiel der Frozen Shoulder Viele Frauen erleben in den Wechseljahren nicht nur Hitzewallungen oder Schlafstörungen, sondern auch unspezifische Gelenkbeschwerden. Häufig können solche Formen von nicht klar einzuordnenden Gelenkbeschwerden und Muskelschmerzen ein erster Hinweis sein, dass sich hormonell etwas verändert. Viele Frauen bringen aber diese Beschwerden gar nicht mit den Wechseljahren in Verbindung. Sondern in…
Ein Glas zum Runterkommen?
Was Alkohol im Körper bewirkt und warum Frauen empfindlicher als Männer auf Alkohol reagieren Aktuell wird auch in der öffentlichen Diskussion immer deutlicher thematisiert, wie schädlich selbst geringe Mengen Alkohol sein können. Der frühere Irrglaube, das berühmte Glas Rotwein sei gut für das Herz-Kreislauf-System, ist längst überholt. Auch die Annahme, dass dieses eine Glas zur…
Kennen Sie das Gefühl, wenn Ihre To-do-Liste länger ist als Ihr Tag?
Und die Not-To-do Liste hilft Ihnen auch nicht weiter? Willkommen im Club! In diesem Artikel zeige ich auf, warum Sie sich vielleicht so oft wie ein überladener E-Mail-Posteingang fühlen, wie Sie positiven und negativen Stress unterscheiden können und wie Sie die ersten echten Warnsignale wahrnehmen können, um nicht in eine chronische Stresssituation zu geraten. Was…
Sind Sie und Ihr Schlaf gute Freunde… oder könnte Ihr Verhältnis besser sein?
Schlafprobleme sind in Deutschland weit verbreitet. Laut aktuellen Daten der Deutschen Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin (DGSM) berichten etwa 25 bis 30 Prozent der Erwachsenen regelmäßig über Ein- oder Durchschlafstörungen. Rund 10 Prozent erfüllen sogar die Kriterien für eine behandlungsbedürftige Insomnie (Schlafstörung). Bei jungen Erwachsenen zwischen 18 und 29 Jahren treten Schlafprobleme oft stressbedingt auf,…
Öl-Ziehen – die ayurvedische Morgenroutine für mehr Gesundheit
Warum Sie dieses Ritual in Ihren Tagesbeginn integrieren sollten: Haben Sie schon einmal vom Öl-Ziehen gehört? Diese einfache, aber kraftvolle Methode stammt aus dem Ayurveda. Sie ist ein echter Geheimtipp für Ihre tägliche Mundhygiene und dient der Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens. Öl-Ziehen ist eine ayurvedische Praxis, bei der Öl – meistens Sesam- oder Kokosöl –…
Menopause und Co – Die Wechseljahre sind wie ein Überraschungspaket
Die Wechseljahre sind wie ein Überraschungspaket –man weiß nie, was man bekommt! Immer wieder stelle ich fest, dass die Begriffe rund um das Thema Menopause und Wechseljahre wild durcheinander genutzt werden. Dies führt manchmal zu Verwirrungen im Gespräch mit Freundinnen oder sogar in der gynäkologischen Sprechstunde. Daher möchte ich mit diesem Blog zur Klärung von…
Blutzucker-Tracking- ein neuer Hype oder sinnvolle Messung?
Ein persönlicher Erfahrungsbericht Bio-Hacking, also die Messung von Körperwerten, erlebt gerade einen nie dagewesenen Hype. Sogenannte „Weareables“ wie z.B. eine Smart-Watch oder ein Oura-Ring messen und überwachen rund um die Uhr Schlaf- und andere Daten. Kein Wunder, dass auch ich in erster Linie aus beruflicher Neugierde vor kurzem selbst damit angefangen habe, so ein Gadget…
Eisschwimmen – warum tue ich mir das an?
Wie so vieles im Leben fängt auch das Eisschwimmen im Kopf an. Ein positives Mindset und eine gute Vorbereitung sind entscheidende Faktoren für diesen Sport, der einen regelmäßig aus der Komfortzone katapultiert. Beim Eisschwimmen werden tatsächlich Schwimmzüge ausgeführt, anders als beim Eisbaden, wo man in das kalte Wasser steigt und ein paar Minuten eher reglos…
Ayurveda und bioidentische Hormone – geht das zusammen?
„Wie, Sie machen ayurvedische Beratung und sprechen sich gleichzeitig für Hormone in den Wechseljahren aus? Das passt doch gar nicht!“ – wie oft habe ich diese Frage von Frauen in meinem Umfeld schon gehört! Für mich schwingt in diesem Satz immer die Annahme mit, dass sich der Ayurveda und eine klassische schulmedizinische Behandlung gegenseitig ausschließen.…
Ayurveda ist so viel mehr als nur Ölmassagen – Ayurveda für Einsteigerinnen und Einsteiger
Ayurveda – schon allein der Klang dieses Wortes verzaubert leicht und weckt Assoziationen nach entspannenden Massagen und uraltem Wissen. Doch was verbirgt sich wirklich hinter diesem jahrtausendealten Gesundheitssystem aus Indien? Lassen Sie uns gemeinsam in die faszinierende Welt des Ayurveda eintauchen, und Sie werden erstaunt sein, wie hochaktuell diese ganzheitliche Lehre ist. Besonders in unserem…